アンチエイジングをするのに「デトックス」は欠かせいないものです。
アンチエイジングに効果的な「デトックス」とは、体内にある老廃物や毒素を排出し、体の中をキレイにすることです。
体内が老廃物や毒素で充満していると、必要な栄養素が吸収されにくく、美容やダイエットの効果も半減します。

私たちは体に必要な栄養素を、主に食べ物から取り入れています。
食べ物から栄養を吸収することで、美肌効果やむくみの解消、新陳代謝の向上につながり、アンチエイジングやダイエットなどに効果があります。
そのため、少しでも体内をキレイにして、栄養を吸収しやすい体を作ることが必要です。

では、毒素にはどのようなものがあるのか？商品添加物や排気ガス、水銀などがあります。
これらの有害物質は、代謝を低下させ便秘や肌荒れなどの原因になります。
さらに体内に蓄積されていくことで、重大な病気を引き起こしかねません。

「デトックス」には排出する方法と体の中に取り入れない方法があります。
排出する方法としては、尿や汗と一緒に体の外へ排出することが一番です。
そのため、半身浴はデトックスには効果的な方法です。

少しぬるめのお湯に、おへそが浸かるまで入ります。
20〜30分半身浴をすることで、汗と一緒に毒素が排出されます。
お風呂の前に水分を取ると、より効果的です。
最近では、発汗作用のある入浴剤もあるので、一度試してみると良いかもしれませんね。

次に、体の中に取り入れない方法ですが、なるべく食品添加物が入っていないものを選ぶようにしましょう。
野菜もできるだけ無農薬を選ぶのがオススメです。
特にトマトは「デトックス」効果の高い食べ物と言われています。
香辛料なども汗をかきやすくなるので「デトックス」に効果があります。

しかし、一番「デトックス」に重要なのは水分です。
水分をとることで、血液の流れを促し、尿として老廃物を排出しやすくなります。
一日に必要な水分は、1.5〜2リットルと言われています。
一気に飲むと体を冷やしむくみの原因にもなるため、こまめに水分をとる方が良いでしょう。