「ナイアシン」とは、ビタミンの一種でアンチエイジング効果のある成分です。
このアンチエイジングに効果的な成分は、美肌をつくるのはもちろんのことですが、髪の毛を作る働きもあります。
年を取るとともに、髪の毛も「コシ」がなくなりボリュームが出にくくなりますよね。
せっかくアンチエイジングで美肌を手に入れても髪が若くないと、全体的に老けてみえてしまいます。

この「ナイアシン」はコラーゲン生成を促し、肌の代謝を高める働きもあり、弾力のある肌をつくることもできます。
さらに、この成分は粘膜の代謝にも働き、口内炎などの解消や中性脂肪・コレステロールの減少、二日酔いにも効果があり健康を維持したい人にとっても、ぜひ摂取しておきたい成分ですね。
しかし、「ナイアシン」が不足すると、幻覚が見えたり脳の機能が低下する可能性があります。
このため、疲れやすくなったり不眠になることもあるため、体の機能を正常に保つには重要な成分なのです。

「ナイアシン」はタラコ・アジ・マイタケなどに含まれています。
動物性食品にも多く含まれており、加熱しても摂取することができます。
さらに、この成分はアルコールを分解する作用もあるため、飲酒をする人は少し多めに摂取した方が良いかもしれませんね。
普段の食事で摂取できないことはほとんどありませんが、サプリメントで補う方も多いと思います。
ですが、過剰に摂取すると副作用としてかゆみが出る場合があるので注意しましょう。
最近では栄養ドリンクに「ナイアシン」が含まれているものもあるため、気になる方はチェックしてみると良いかもしれません。

また、化粧品にも「ナイアシン」が含まれているものが多くあります。
この成分の特徴は、他の成分に比べて刺激が少ないため、肌が弱い人は「ナイアシン」が含まれた化粧品はオススメです。
さらに、他に成分に比べて肌の浸透力も高いので、効果も早く現れそうですね。
お肌の「ハリ」にとても良い成分なので、若々しい肌を取り戻したい方には要チェックです。