「Ｌカルニチン」は脂肪燃焼効果のある成分で、ダイエットに有効であることはご存じだと思います。
しかし、この成分がアンチエイジングにも効果があることを知っているでしょうか？
この成分の一番の効果は脂肪燃焼ですが、年を取るにつれて代謝が低下し、同じ運動をしても脂肪が燃えづらくなってきます。
これは、エネルギー生成に関与しているミトコンドリアが、脂肪燃焼するためのエネルギー生産が徐々に低下することが原因です。

逆を言えば、一日に同じカロリーを摂取したとしても、代謝の良い人は脂肪が蓄積されにくく太りづらいという事になります。

他の効果としては抗酸化作用があり、しわ・しみの解消にも働きます。
ダイエット・美肌を手に入れたい人にとっては、ぜひ摂取したい成分ですね。
さらに、疲労回復効果もあるため、アンチエイジングだけでなく健康にも作用します。

この「Ｌカルニチン」はサプリメントでも摂取する方も多いと思います。
この成分は牛肉に多く含まれていますが、一日に必要な量を摂取しようとすると脂肪を過剰に摂取してしまうため、サプリメントで補う方がダイエットにも効果的です。
しかし、効果を得たいがために過剰摂取すると下痢や胃炎を起こす可能性もあるため、一日の摂取量は必ず守るようにしましょう。

サプリメントを摂取する場合は効果を得られやすくするために、飲むタイミングも心がけたいものです。
まず、服用期間は最低でも3か月飲み続ける必要があります。

さらに一番重要なのが、運動を始める30分前に摂ることです。
脂肪燃焼は運動を開始して30分経過しないと、脂肪は燃やされません。
運動を始めて30分の間は、血液中の「糖」が燃焼されるため、ダイエットをするには最低でも30分以上運動する必要があります。
30分以上と聞くと、長いと感じる方もいると思いますが、サプリメントと運動を一緒にすることで効率よく脂肪燃焼することができます。

サプリメントで摂取するのは簡単ですが、アンチエイジングやダイエットには運動も大事です。
体を動かすことでストレス解消にもなるため、楽しくアンチエイジングできると良いですね。