皆さんはお肌だけでなく、髪のケアもしていますか？アンチエイジングと聞くと、お肌に注目されがちですが、髪も年を取るにつれて老化するため髪もアンチエイジングが必要です。
いくら肌がきれいでも、白髪が目立ったりすると老けてみえますよね。

まず、髪の毛は30代から老化が始まると言われています。
老化の一番の原因はダメージによるものです。
紫外線や日頃のケアを怠ると、一気に老化が進みます。
他にもストレスや不眠も髪が老化する原因とされています。

では、どうやって髪をアンチエイジングするのか？まず、不規則な生活が続いている人は食生活を見直す必要があります。
特に偏食の人は栄養が偏り、髪の老化を早めてしまします。
大豆や魚などタンパク質が含まれているものを積極的に食べましょう。

次に、髪の毛の乾燥を防ぐようにします。
髪の水分量が減ってしまうと、枝毛や切れ毛の原因になり髪にダメージを与えてしまします。
自分にあったシャンプーやトリートメントを見つけましょう。

頭皮の血行を良くすることも重要です。
頭皮をマッサージすることで、毛穴の汚れも除去できるため清潔な頭皮を保つことができます。

次に、髪の老化を防ぐ日頃のケアの方法です。
まず、シャンプーを選び直しから始めましょう。
値段に左右されず、良い成分が多く含まれているものを選ぶようにします。

ブラッシングをする時も注意が必要です。
髪の毛が絡まりやすい人は、目の粗い櫛を使いましょう。
無理矢理通そうとすると、髪を傷めてしまいます。
毛先から少しずつブラッシングするようにしましょう。

一番髪を傷めやすいドライヤーは、髪の水分を十分取ってから髪を乾かすようにします。
髪が濡れたまま熱を当てると髪を傷めてしまうため、タオルドライでなるべく水分をとってから乾かしましょう。
ドライヤーの温度も低温で、髪に近づけすぎないように当てます。

シャンプーやドライヤーなど日頃何となく行っている人も多いと思いますが、少し注意するだけで髪のアンチエイジングをすることができます。
すぐに実践できることなので試してみてくださいね。